365 шагов к стройности. Программа "Идеальный вес"
Нет на складе
Автор: Дан Ольга
Издатели: Питер, год выпуска 2011
ISBN: 978-5-4237-0120-8
Серия: Красивое тело
Год: 2011
Описание:
Ольга Дан - практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ - представляет уникальный мастер-класс стройности и здоровья.
Циклическая фитнес-программа - уникальная методика, позволяющая худеть и укреплять здоровье без мучительных голодовок, изнурительных тренировок и строгих запретов. Основана методика на принципе чередования анаболизма с катаболизмом ("постных" и "скоромных" дней), а также напряжения с расслаблением ("нагрузочных" дней и дней отдыха). Программа подробно расписана на 2 месяца, которые чередуются в течение года.
