Начальный курс бодибилдинга: Официальное руководство "Gold`s Gym"
Нет на складе
Автор: Хаусрайт Эд
Издатели: Гранд-Фаир, год выпуска 2006
ISBN: 5-8183-1052-3
Серия: Фитнес. Йога
Год: 2006
Описание:
Культуризм прошел большой путь, и сейчас наступил золотой век для этого вида спорта. Все большее число людей благодаря прогрессу в области методов тренировок и питания могут достичь крепкого телосложения и отличных спортивных результатов. Однако построить великолепное тело не просто. Для этого нужны целеустремленность, упорство и терпение. Авторитетное руководство - набор проверенных принципов тренировки - может оказать существенную помощь на этом пути.
Вы узнаете:
- об основах бодибилдинга, таких, как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;
- об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;
- о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;
- о подготовке к соревнованиям;
- о технике безопасности при работе с "железом" и силовых тренировках;
- о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.
Перевод с английского О. Епимахова
