~ Джирокинезис. Начальный уровень (DVD) ~

Автор: Пелинский Игорь
Издатели: Сова-Фильм, год выпуска 2011
ISBN: 0612109004850, 612109004850
Серия: Фитнес и аэробика
Год: 2011

Описание:
Основа занятий джирокинезисом заключается в работе тела через семь естественных движений позвоночника: вперед, назад, вправо, влево, скручивание влево, скручивание вправо и круговое движение. Эта методика систематически и мягко прорабатывает суставы и мышцы посредством ритмичных и волнообразных упражнений. Движение, при соответствующих меняющихся режимах дыхания, стимулирует внутренние органы. Ключевым моментом является плавное перетекание одного движения в другое. Урок начального уровня начинается с простых дыхательных упражнений для пробуждения тела. Далее идет работа с позвоночником и тазом. При помощи стула выполняются упражнения на скручивание, сгибание, движение по спирали для мобилизации спины. Те же режимы движения используются для снятия напряжения мышц задней и передней поверхности бедра и т.д. Специальные рисунки дыхания, соответствующие каждому движению, стимулируют нервную систему, открывают энергетические пути и обогащают кровь кислородом, гармонизируют вес и мышечную массу. Режиссер: Игорь Пелинский Программу ведет: Татьяна Рогатина, инструктор по фитнесу Язык: русский Звук: 2.0 (DD) Изображение: цветное Формат: 16:9 Продолжительность: 00:49:36