Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом
Нет на складе
Автор: Полетаева Анастасия
Издатели: Питер, год выпуска 2013
ISBN: 978-5-4461-0093-4, 978-5-496-00306-3
Год: 2013
Описание:
Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински - sauvakavely) - это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата. С помощью скандинавской ходьбы вы сможете:
- уменьшить давление на колени и суставы;
- улучшить работу сердца и легких;
- поддержать тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела;
- избавиться от заболеваний шеи и плеч.
Кроме того, скандинавская ходьба - это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости.
