Шерон Мельник «Стрессоустойчивость»

Шэрон Мельник — профессиональный бизнес-психолог; последние десять лет своей жизни она посвятила работе над техниками развития стрессоустойчивости. В этой книге изложена эффективная методика, которую Мельник представляет на своих тренингах.

Прислушавшись к советам психолога, читатель сможет определить реальные границы собственной ответственности, понять, какой объем работы он готов выполнить и, соответственно, как получить удовлетворение от достигнутых целей. Кроме того, методики учат контролю над собственными эмоциями и эмоциями собеседника, помогают перевести в конструктивное русло конфликтные ситуации.

В книгу включены ментальные, физические и дыхательные упражнения, снижающие внутреннее напряжение, способы избегания отвлекающих факторов, схемы правильного чередования концентрации и расслабления, нагрузки и отдыха. Всё это обеспечивает комфортную жизнь без стрессов, улучшает здоровье и самочувствие.