Люси Джо Палладино «Максимальная концентрация»

Информационная перегрузка и связанные с ней стрессы сегодня сопровождают едва ли не каждого человека. В этой книге приводится простая и понятная методика, которая поможет справиться с отвлекающими факторами и забыть о волнениях из-за постоянного цейтнота.

Говоря объективно, то, что делает офисный работник в течение рабочего дня, работой порой назвать сложно. Проверка почты и сообщений в социальных сетях, переключение с одной задачи на другую, обсуждение деталей проекта по телефону с параллельным чтением документов, изучением вкладок в браузере, созданием таблиц и отчетов — и в результате эффективность деятельности близка к нулю. В это время мозг работает в режиме, который специалисты индустрии высоких технологий называют непрерывным частичным вниманием. Оно разрывается на мелкие кусочки, которые не дают сосредоточиться, образуя сплошной гул в голове.

Практичные решения, предложенные психологом с 35-летним опытом, помогут людям, имеющим дело с большим количеством задач и неспособных сконцентрироваться ни на одной из них. Они существенно повысят продуктивность во всех сферах жизни и снизят уровень стресса даже при выполнении скучной рутинной работы.