Стивен Баррер «Осторожно, спорт!»

Стивен Баррер — практикующий нейрохирург. В своей книге «Осторожно, спорт!» он рассматривает опасности, которыми сопровождаются модные сегодня занятия бегом, ездой на велосипеде, йогой и кроссфитом.

К примеру, кроссфит был разработан для тренировки полицейских, военных и пожарных. Это специализированные тренировки, к которым может переходить достаточно опытный спортсмен, а новичкам заниматься так противопоказано. Кроссфит дает быстрые результаты, однако такие занятия негативно отражаются на состоянии суставов и сердца, а прекращение тренировок приводит к стремительному набору веса.

По мнению Баррера, у каждого человека есть множество способов оставаться здоровым. Распространенное мнение о том, что без занятий спортом невозможно удерживать свой вес в норме — не более чем миф. Врач убежден: чтобы поддерживать комфортную массу тела, нужно, в первую очередь, не набирать лишний вес.

Чтобы компенсировать недостаток подвижности и предупредить набор лишних килограммов, Баррер дает совет, который в свое время озвучила его бабушка. В их семье было немало долгожителей, и рекомендация о том, как сохранить молодость и фигуру, гениальна в своей простоте. Не ешьте слишком много — вот и весь рецепт!