Ричард О’Коннор "Психология вредных привычек"

Чтобы раз и навсегда избавиться от вредных привычек, необходимо понять причины их появления. В книге детально исследуются психологические предпосылки возникновения наиболее распространенных вредных привычек и приводятся эффективные механизмы работы с ними.

Повторять свои ошибки человеку свойственно. Однако вредные привычки деструктивны: многие из них в конечном итоге могут привести к существенному ухудшению физического и психологического состояния человека. Если ваш мозг научится работать по-другому, от вредных привычек можно будет избавиться значительно легче.

Почему, с точки зрения психологии, мы в сотый раз садимся на диету, которая нам не подходит, возвращаемся к не самым лучшим партнерам, не можем совладать с курением и употреблением алкоголя? Детально объясняя, почему с таким поведением сложно бороться, автор рассказывает о двух типах мышления, присутствующих у каждого человека. Это вдумчивое и сознательное, которым мы в силах управлять, и автоматическое, которое принимает решения без их осознания. Тренируя автоматическую часть сознания, вы сможете отучить мозг от деструктивных привычек и избавиться от них.